Vortrag Zeit für mich - Ein Tag zum Durchatmen und Auftanken
Sich Zeit nehmen, durchatmen, etwas ausprobieren – und den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum geben. Dieser Tag verbindet einen Impulsvortrag zur Selbstfürsorge mit kreativen und bewegten Angeboten. Zu Beginn geht es um Achtsamkeit, hilfreiche Gedanken im Alltag und kleine Wege, gut für sich zu sorgen. Danach dürfen beim Aquarellmalen Farben fließen, sich mischen und überraschende Bilder entstehen. Pilates stärkt den Körper, verbessert Beweglichkeit, Haltung und Atmung und wird durch Dehnübungen abgerundet. Yoga und Meditation schenken Ruhe, Ausgeglichenheit und frische Kraft. Bitte für die Bewegung bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, kleines Kissen und Getränk mitbringen. Für das Malen geeignete Kleidung wählen. In der Mittagspause kann Essen bestellt oder Mitgebrachtes aufgewärmt werden.
Folgende Dozentinnen gestalten diesen Tag zusammen mit uns: Nina Mattes (Psychologische Beraterin), Yasemin Uslu (Yoga-Lehrerin), Elke Odrich-Liebthal (Coach und Künstlerin).
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie Folgendes mit: Handtuch, Schmutzkittel, Getränk und evtl. Verpflegung. In der Mittagspause besteht bei Interesse auch die Möglichkeit, gemeinsam über einen Lieferdienst zu bestellen. Die Kosten hierfür sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
- Ort:
- vhs, Konferenzraum
- Datum:
- Uhrzeit:
- 10:00 bis 16:30 Uhr
- Veranstalter:
- Volkshochschule
- Preis:
- 42,00 €
keine Ermäßigung, inkl. 5,00 € Materialkosten
